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采编:南京家教网   来源:南京家教http://www.nanjingjiajiaow.com    点击:364    发布日期:2021-06-02 20:25:10

打赢高考前“心理战”

   高考马上就要到了。无论是老师还是家长都非常重视学生的心理准备。如果说掌握和运用知识的水平是考试成功的硬件;所以,考生的心理调节能力是考试成功的软件。考前学生的知识(硬件)水平已成定局,因此,构建应试心理素质(软件)尤为重要。如何科学合理地最大限度地减轻考生的心理压力,帮助学生调整心理状态,积极应对高考,取得理想的成绩。
   请记住,对于老师和家长来说,在考试前做好这些事情尤其重要!高考是一件严肃的事情,任何一个不在乎高考的人都不可能取得不平凡的成绩,我们需要把它摆在正确的位置。
   高考不是一座桥梁,而是一座激发人们志向、磨砺人生意志的桥梁。我们应该珍惜这次机会。高考不是人生成功的唯一途径,人生的道路是丰富而漫长的,成功的方法有成千上万种。与高考成绩相比,尽力而为的过程是一种收获。
   帮助学生正确认识高考,设定合理的目标,有助于学生以脚踏实地、踏实的态度面对考试,以乐观开放的心态复习考试,在高考中脱颖而出。复习进入白热化状态,这段时间,信心是最重要的。有些学生学习很努力,但没有取得成果。他们开始怀疑自己的力量。有些学生错误地认为自己的大脑不工作,而且记不住了。他们脑子里有浆糊。因此,他们对高考失去信心,这在心理学上被称为“高三学生高原现象”。在这个时期,家长和老师要帮助学生增强信心,想办法让学生走出“高原期”。
   首先,家长和老师应该对自己有信心。你应该对自己的生活、工作状况、亲子关系或师生关系有足够的信心。如果这种信心得到充分表达,必然会感染高三的孩子,向他们传递一种稳定和安全感。那么,你要信任自己的孩子或学生,你的信任就会像一股暖流流入学生的心里,给心里原本不安的一股力量,一股勇敢应对压力的力量。引导考生提高学习效率,“两轮复习”期间,面对大量的练习和频繁的考试,面对周边学生的加班加点学习,不少学生变得慌张起来。机械刷题,考试被动,学习效率不高,尤其有不少学生身心疲惫,成绩仍然没有提高。庄子说:“我的生命有极限,我的知识也没有极限。如果我有一个极限,我会遵循它。这意味着生命是有限的,但知识是无限的。用有限的生命追求无限的知识是危险的。这句话应该启发高三老师:高三复习中,时间有限,论文层出不穷,学生只追求问题的数量是不科学的。在这个阶段,教师要引导学生积累知识点,总结问题类型,明确解题思路,改进解题方法,避免盲海战术,不打疲劳。老师和家长帮助学生充分利用时间,提高学习效率。另外,双方思维角度不同,造成误解、冲突和争吵。
    高考在即,因此亲子沟通非常重要。只有通过沟通,我们才能了解孩子的内心需求,真正帮助他们。
    有效沟通的前提是信任和理解,这就是同理心;有效的沟通方法是耐心倾听,真诚感同身受,运用开放式提问,根据孩子的需要给予支持。
    家长和老师要引导学生保持学生之间的沟通:一是学生之间的正常沟通,一方面可以通过相互交谈发泄不良情绪,另一方面也可以通过相互交流学习经验获得更大的进步;第二,正确看待同学之间的合作与竞争。家长和老师要引导学生正确对待男女学生的感情,才能赢得比赛。
    关注学生的身体健康,在备考的最后阶段,作为学生的父母,他们要多注意孩子的衣食住行和身体健康,让学生有更好的状态迎接高考。也要及时提醒孩子注意劳逸结合,保证睡眠时间,并遏制他的负面情绪。关键时期,家长首先要稳定情绪,营造轻松的家庭氛围,正视和接受孩子的考试紧张情绪,通过鼓励孩子增强信心和积极情绪,帮助孩子消除焦虑。高考期间,意外情况时有发生。孩子家长要提前做好应对这些情况的准备,了解应对突发情况的措施:
  一是要及时转移孩子的注意力
  二是提醒孩子根据实际情况调整考试策略和目标
  三是鼓励孩子稳定情绪,冷静应对,继续正常玩耍。最后的胜利一定属于心态好的学生!


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