三伏天已经来了，入伏之后气温越来越高，人体对睡眠的欲望就会变大，可是，现在很多家庭都有晚睡的习惯。大人还好，身体已经发育基本结束，可对于孩子来说，晚睡带来的影响是家长无法想象的。尤其是放假了，孩子们不用去学校上课，作息规律就彻底乱了，需要家长特别注意。
晚睡的危害如下：第一影响身高。生长激素分泌多少，是决定孩子能否长高的关键。在晚上12点之后，有一个生长激素的分泌高峰期，而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰。因此，孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。记住：生长激素大量分泌的前提，是在深度睡眠下进行的。所以家长应该尽量减少对孩子的睡眠干扰，白天增加孩子的户外运动，晚上让孩子早早入睡，尽快进入深度睡眠，才有可能长高个儿。第二伤害心脏。很多父母发现孩子睡眠有些反常，夜里睡不踏实，早上叫不起来，白天还一副睡不醒的样子。有些孩子还会出现食欲不振、烦躁不安的现象，实在让家长们烦恼不已。孩子之所以暴躁易怒，完全是睡眠不足的表现。而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，心跳就会加速，如果长期处在亢奋状态的话，难免会出现一些心脏方面的疾病。第三容易生病。孩子如果长期晚睡，身体会得不到休息，无法产生能抵抗疾病的免疫因子，从而给病毒、细菌入侵机会。所以，让孩子早早进入睡眠状态，能帮助孩子的身体得到休息、器官得到修复、免疫力得到提高，从而减少患感冒和感染性疾病的可能性。
要想孩子长高身体棒棒哒，睡眠原则不能忘。不要等累了才睡觉。让孩子玩累了在睡对他们健康十分不利。孩子玩的过于兴奋，睡眠质量就会下降，即使是进入睡眠状态但精神活动还在继续。不要让孩子陪你熬夜。有些父母，自己晚上到很晚才睡觉，却督促孩子早睡，怪不得孩子说什么也睡不着。如果手里还有事情啊没忙完，那也请您忍一忍，等到孩子睡熟了您再起来忙活也不迟。总之，孩子到了睡觉时间，家里就尽量为孩子营造一个适合睡眠的环境，这需要全家的配合。为了孩子的身体健康，请父母一定要做到。不要伤了孩子的肝。孩子如果睡得不好，或者是经常晚睡的话，肝脏容易排毒不好，变得虚弱，进而使得孩子的身体软弱无力，没有精神头。所以，孩子小时候尤其是对于学龄前孩子来说，一定要保证充足的睡眠，这样才可以进行正常的新陈代谢，使孩子有良好的记忆力和行动力。
在这个假期里，家长们一定要注意起来哦！希望每个孩子都能有一个聪明的脑袋和一个强健的体魄，健康快乐的长大！
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