一个阳光明媚的周末早晨，小明坐在自家院子里，拿出老师布置的暑期读物《钢铁是怎样炼成的》，开始阅读。但看完没多久，小明就开始打哈欠。小明伸出手：哇，我好困啊。
我就是那种一拿起书就想睡觉的人。怎么样，你亲身经历过小明的经历吗？你决心努力学习一段时间。但过了一会儿，你还是忍不住拿出手机，看看QQ空间、朋友圈……无聊的摆弄之后，当你看到身边所有的学霸都在努力学习时，你也想坐下来“看书”。不到10分钟，你告诉自己你太困了，我就睡10分钟。所以整个早上就这样结束了。这就引出了今天的问题。为什么我一看书就想睡觉。
条件反射形成坏习惯。睡眠是与阅读无关的人的本能行为，但它形成条件反射是因为它与无关的刺激建立了联系。例如，当一个人累了，他仍然坚持阅读和学习。当他拿起一本书时，他无法抗拒困倦，所以他想把书放在一边睡觉。然后他觉得他离不开学习和阅读，所以他不得不坐起来。经过多次重复，学习和睡眠这两个不相关的活动是相互联系的。经过不断强化，这种联系就变成了“根深蒂固的”。
无意识的无思维。大多数人的阅读习惯：阅读的过程是无思维的。阅读时，人的头脑中有两个信息基础，一个是来自书本的信息，另一个是来自头脑的信息。前者是信息的输入端，后者是编码处理端。读而不思考，当你看到书上的单词时，这些单词正好对应着大脑中的“字典”（大脑中对字典的信息提取是潜意识的，不需要刻意去做），也就是说，你的大脑识别它，但不去思考。当你读一篇英文文章时，你可能会觉得很难阅读，看不懂，但一看到它就不想睡觉。因为你头脑中的英语信息数据库不够强大，无法忽略你看到的单词，所以你会在字典里查找它们。这个过程伴随着意识活动。
如果你在阅读时感到困倦怎么办。
1.不要在你累的时候阅读。人体机能活动有一定的限度。如果活动超过极限，大脑皮层会自动进入抑制状态。这叫做保护性抑制。因此，当你感到疲倦时，不要勉强支持阅读，尤其不要开夜车看书，避免形成不良习惯。
2.不要在饭后马上看书。进食后消化系统活动增强，脑血流量相对减少。中枢神经系统主要控制消化系统，但对其他部分处于抑制状态。如果此时阅读，不仅效果差，而且容易形成抑制性条件反射。
3.阅读，思考，自问问题。例如，这一章怎么说？我该怎么办？你不明白什么？学会质疑能激发大脑的意识。当你问几个问题时，你就能找到问题的答案。这个过程其实非常愉快。
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