1.只是今天一天，我要快快乐乐 。“大多数人想要有多高兴就实际上有那么高兴，幸福感来自内心，它与外部事物无关。
2.只是今天一天我要调适自己，使之适应环境，而不是试图把一切搞得符合我胃口。就我的亲人，我的生意和我的运气而言，无论他们今天怎样，我都会欣然接受，并使自己顺势而为，随遇而安。
3.只是今天，我要注意我的身体。我要锻炼它，关心它，给它营养，而不是滥用它，忽视它，这样，它就会成为一台听从我的吩咐的完美的机器。
4.只是今天一天，我要使头脑具有更强大的实力，我要学习一些有用的知识，我不做思想上的懒汉，我阅读一些需要读者下功夫，需要读者认真思的索和集中注意力读物。 （学习宝典 http://www.nanjingjiajiaow.com）
5.只是今天一天，我要以三种方式锻炼我的心灵。我要给人帮个忙，而且不让人知道；我要做至少两件我心里不愿做的事，目的是锻炼心灵.
6.只是今天一天，我要表现的和蔼可亲，我要尽可能使我显得精神爽快，我要尽可能衣着得体，说话不大声嚷嚷，举止彬彬有礼，多说称赞别人的话。
7.今天我想的仅是今天这一天怎么过，我不会试图把我整个一生的问题一下子全着手处理。我可以做事情做十二小时，但我要是一辈子老是做这些事，我会被吓坏。
8.我会只对今天全天要做的事制定一个计划，我会写下想在每个小时想做的事情。我也许不会照着这计划做，但我还是要把计划制定出来。它会消除两种弊病，其一是来不及引起的匆忙，其二是犹豫不决。
9.只是在今天，我要享有半小时的放松时间，那时我会自己一个人安静的呆着。在这半小时理，有时我会想起上帝，这样能使更多一些的看问题的正确方法进入我的生命之中。
10. 只是今天一天，我要勇敢一些，尤其是我要敢于活的高高兴兴，敢于享受美好的东西，敢于付出爱，而且敢于相信我所爱的那些人也爱我。
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